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第六章 魔鬼特训

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    翠西动作很快,不一会儿就拿来了卡佩林提前给理好的合同,年限是3+1,意为前3年球员为限制性球员,如果球队无意交换他,则他必须在队里待满3年,而最后一年就是限制性自由球员,球队有和他续约的优先权。

    新秀合同的工资与排位直接挂钩,前十名的属于乐透球员,工资最高的达四五百万,一般是状元秀才有这样的待遇。至于其他的首轮和次轮新秀,工资依次降低。

    楚晓选秀顺位为21,第一年的工资能有120万美元。

    「好像没啥问题。」楚晓准备找笔签字。

    「先别签,过会要当着媒体的面签字。」翠西阻止道。

    「哦,好的。」楚晓朝她一笑。

    翠西报以微笑道,「你可以想想自己的球衣号码,过会可以告诉媒体记者。」

    「我想好了,就要21号怎么样?」楚晓望了望翠西,又望了望库总。

    「21号,既没有退役,也没有现役球员在用,应该可以。」库总率先答应了。

    「那就21号。」楚晓说。

    萨克雷闻言也选了自己的号码,「我虽然是第60顺位被选中的,但我最喜欢的号码是50号,可以吗?」

    「当然可以!」库总也同意了。

    于是,楚晓和萨克雷分别如愿以偿。楚晓21号,萨克雷50号。

    随后的事情就比较简单了,库布切克带着布朗教练、楚晓和萨克雷一同现身媒体发布会,向记者们介绍两位新秀并签约,顺便解释了一句:湖人今年虽然没有首轮签,但是一直在关注着新秀们的表现,来自中国的球员楚晓,年轻有活力,传球视野好,将是球队非常好的补充,于是湖人才用布雷克交易得到他,因为这是一笔双赢的交易和签约,对各自的球队和球员都是好事儿。

    随后,库布切克公布了今年夏天对两名新秀的安排,萨克雷将为湖人队征战夏季联赛,楚晓还有很多需要提高的地方,所以将跟随卡波恩进行封闭式训练。

    接下来的三个月,湖人果然没有安排楚晓参加任何活动,他也因此两耳不闻窗外事地跟随着卡波恩体验了科比的666魔鬼训练法。

    简单来说,就是每周6天,每天6个小时,每次6个阶段的“魔鬼训练”。

    以下便是6个阶段的训练:

    投篮中距离加三分共6000次!

    跳箱6000次!

    100米冲刺训练60次!

    举杠铃600次!

    深蹲600次!

    俯卧撑600次!

    每天投篮练习是投中3000个跳投!

    5组仰卧起坐,每组200次!

    3组杠铃弯举,每组15次!

    2组杠铃卧推,每组15次!

    再来折返跑20次、20米,然后休息。

    投中300个擦板跳投。

    四组弓步挺举,每组15次!

    四组三头肌推举,每组10次!

    2次800米,疲劳后再来5次400米。

    3组小腿腓肠肌训练,每组12次!

    休息

    10组深蹲,每组2次。

    4组反身腹部训练,每组10次。

    3组抢篮板接跳投训练,再来10次100米跑,紧接着要投中100个罚球。

    休息

    四组肩部推举,每组8次。

    5组韧带拉伸,每组12次。

    4组器械下拉,每组10次。

    4组低位划船训练,每组10次。

    3组俯卧腿弯举,每组10次。

    再来3组17米折返跑。

    休息

    反复观看比赛录像。

    最后3组自杀式训练。

    ……

    科比被认为是NBA历史上最勤奋的球员,这不是没有道理的。他给自己制定的训练计划,比任何一个人都要长,练得比任何一个人都刻苦。当人们晚上11点看到他离开球馆、第二天凌晨4点又看到他出现在训练场地的时候,人们就会明白,原本选秀时天赋并不算出众,以至于第13顺位才被选中的科比,是如何一步步成为仅次于乔丹的历史第二得分后卫。

    我们眼前的科比,那绝不仅仅是简单的力量、投篮训练,而是十年如一日的打磨,坚持不懈的努力训练,才有了如今的能力和地位。

    在主帅... -->>
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