第4章 洗尽铅华始见金，褪去浮华归本真——30岁

的白发和眼角想要显现的皱纹，心里就有一种说不出来的忧郁和悲伤。曾几何时，还觉得像青春少女般对自己充满了自信，可一根白发、一个皱纹，就足以让自己成为现实版的林黛玉。

    还有一种女人，她们好像天生就喜欢忧郁。忧郁就像是这些女人的酒，这些女人沉迷在忧郁中，恰如嗜酒的男人沉迷于酒中。和酒一样，忧郁的味道并不一定好喝，但是忧郁的女人自己却不能自拔于这个嗜好，就像嗜酒的男人不能自拔于酒一样，虽然这个男人也许已经因酒伤害了自己的健康。

    用深层心理学分析，这种嗜好忧郁的女人是自恋的女人。她们的心灵对外界是比较封闭的，她们关注的对象是自己，她们欣赏品味的是自己。自恋的女人有许多种类，有的欣赏自己的活泼热情、有的欣赏自己的性感魅力，而这些女人欣赏的是自己的忧郁之美。

    忧郁是女人的酒，酒喝多了会伤身。她们的内心会越来越封闭，生活越来越沉闷，生命力越来越弱。生命的花渐渐凋落。因此忧郁的酒，小饮也就罢了，千万不可以沉溺其中。

    女人应该学会为自己解忧

    对于已经沉溺于这种酒中的女人如何走出来呢？

    自恋女人，似乎没有什么定语比这个更能说明女人的特质和情感取向了。需要注意的是，适度的自恋，会让女人懂得自我，珍惜生命；但绝对自恋，却会走向反面。毕竟爱他人者，人恒爱之，这对于女人更为重要。

    除了不过度自恋外，有时候，穴位按摩也有很好的解忧功效。

    1.内关穴

    内关穴是手厥阴心包经上的络穴，经常按摩有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛的功效。最适合那些渴望延缓衰老的女性以及心情抑郁、烦躁、紧张的朋友。内关穴很好找，在手臂内侧，腕横纹上两寸，取穴时手握虚拳向上平放，另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方就是内关穴。随时随地都可以点揉此穴，以略感酸胀为宜。

    2.通里穴

    通里穴也是一个难得的解忧穴。它在掌后尺侧屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸处。经常按摩通里穴，能宁血安神、清心火，治心悸、虚烦面赤、舌强不语等。可借助他人帮助，用手拇指端和其余四指相对，捏拿左右侧通里穴各36次，一般捏拿3～5遍即可。

    此外，我们平时还要多按摩我们上面提到的太冲穴、劳宫穴，这些穴位都有很好的解忧作用。

    3.少冲穴

    少冲穴在左右手部，小指指甲下缘，靠无名指侧的边缘处。只要你能经常按摩中少冲穴，可以摆脱忧郁、焦虑不安的情绪。刺激的方法是用手指按压穴位的两侧和连续按摩。如果左右两手都感觉疼痛，可先刺激痛得较厉害的那只手。

    忧郁的女人看上去虽美，但却好似插在没有营养的花瓶里的花，慢慢会变枯萎；倘若我们能倒出忧郁的酒，将这枝花插到生活的土壤里，让爱的雨露代替自恋的酒，那么这朵美丽的花就会变得更加光华夺目！

    肝气郁结所致的抑郁要这样治

    “任何药物，甚至外治法都是‘外部’的东西，是没有办法的办法。而最好、最正确、最便利、最有效的‘大药’都是出自人体自身，关键在于要学会开心，只要开心，潜藏在我们体内的这些大药就开始被激发出来了。”

    “今天我很郁闷！”、“这事真让人抑郁？”现如今，这样的声音已充斥于耳。

    喧嚣拥堵的都市生活、紧张的工作节奏，整日穿梭于人海中，却难找到一个可以倾诉的对象。这几乎现代女性的生活写照。于是繁华落尽、空虚袭来之时，“你今天抑郁了吗？”便成了现代女性的口头语。

    那抑郁究竟是什么？抑郁是忧郁的延伸与发展，忧郁过了头就变成了抑郁。

    我遇到过这样一位30岁左右的女性患者，她说自己乳房经常肿痛，检查后发现自己得了乳腺增生，吃了很多的西药，刚开始好一点，可是最近在经前一周又感觉乳房痛得厉害，月经来时情况会好一点。我为其细细诊脉后，发现她的肝经出了问题，她这种情况是肝气郁结所致。

    为什么这样说呢？因为肝脏其中的一个功能就是主疏泄的，肝气郁结就是指肝疏泄功能失常，气机郁滞不畅的病理表现。比如，经常爱生闷气、抑郁忧郁的人很容易导致肝气郁结；主要表现在失眠（夜里1～3点钟会醒来）、头晕目眩、善长叹息（即哎声叹息）、胸肋、乳房、少腹胀痛等症。严重的肝郁气滞会导致血瘀，就会导致乳腺增生，卵巢囊肿，子宫肌瘤，甲状腺腺体瘤，慢性咽炎等等一系列的问题。

    肝气郁结所致抑郁的解决之道

    如何从根本解决这一问题呢？

    第一，爱抑郁的人最好多按摩按摩太冲穴，这样能减少抑郁对肝脏的伤害。若是由压力过大导致心情压抑，也要多按按太冲穴进行缓解，这样可以缓解压力、可以急解郁。

    第二，平时若是工作压力过大，就要放宽心，不要把工作当回事儿了。当然，不是要求你去马虎工作，而是需要你以一种轻松心态去工作，不要总想工作失败后的结果，而要想工作细节中的快乐，和成功后的喜悦。

    第三，多运动也能解开心郁。我在中医体检中发现，那些特别喜欢运动的女性朋友，身体基本是很健康的。有的姑娘甚至上班都穿得很运动，网球鞋运动衫的，坐在那里浑身充满活力，身体上基本什么问题都没有。

    第四，只有在病证很明显的情况下，才需要使用药物进行调理。一般来说，肝气郁结的人最好选用能疏肝理气四逆散来治。炙甘草、炙枳实、柴胡、白芍药各3克，将四者粉碎为末，用白开水冲服，每天1剂，分3次服下。此方可解郁热和疏肝气。

    当然，你最好还是要记住一位名中医的话：“任何药物，甚至外治法都是‘外部’的东西，是没有办法的办法。而最好、最正确、最便利、最有效的‘大药’都是出自人体自身，关键在于要学会开心，只要开心，潜藏在我们体内的这些大药就开始被激发出来了。”也就说，开心才是解忧化郁的最好大药。

    哭泣是为肝解毒的好方法

    现代女人哪个压力不大、哪个工作顺心呢压力大、有了闷气，就要学会宣泄出来，千万不要憋在心里，学会哭就是一个宣泄的好办法。

    有一次，正值半夜睡得深沉，一个电话吵醒了自己的好梦。原来是一位女性友人与老公吵架了，无处诉苦，便找了我。我也是一肚子的不情愿，唉，谁让她是好友了。她就是电话那边不停地报怨，甚至是七八年的陈芝麻烂谷子的事情都和我抖落出来了。我这边一边劝一边告诉她心理不好受就哭出来吧，并嘱咐她一定在消气后再入睡，而且最好多按摩按摩太冲穴，否则受伤害最大的是自己。就这样好言相劝才让她挂掉电话。

    第二天，夫妻二人来家道歉。看着二人有说有笑的，我就知道两人早就和好了。友人说自己昨天哭了后感觉好多了，而且按我提供按摩太冲穴的法子也很管用。我嗔怒道：“你好了，倒是打扰了我的好梦。”友人也是连连道歉，我看她这样也是欣然而乐。

    虽说这件小事扰了我的好梦，但能为朋友提供一件有益于她的身心的事，也算得上是福事了。

    现代女人哪个压力不大、哪个工作顺心呢压力大、有了闷气，就要学会宣泄出来，千万不要憋在心里，学会哭就是一个宣泄的好办法。

    中医认为怒伤肝，怒气、郁闷之心在体内聚积得多了就会形成肝毒，而肝之液为泪，眼泪便是我们身体解肝毒的法宝。哭，不但可以宽胸理气，使郁闷消除，而且还可以把压抑在体内的感情都发泄出来。有很多女孩子生气后会大哭一场，哭过后就会感觉全身轻松了。这主要是因为眼泪为自己解了肝之郁毒。这也许是男人为什么患脂肪肝、肝硬化等肝病越来越多而女性比例却很少的原因吧！

    对压力大的现代女性朋友，如果心中有郁闷之气，最好能找一处安静的地方尽情地哭出来。这样不仅能给自己一个反省的机会，还能排除体内的肝毒，若再配合按太冲穴至行间穴进行消气，肝毒自然就解了一大半。

    话又说回来了，30岁的人了，什么事还想不开啊，遇到麻烦事要做到能不生气就不生气。如果你说你天生就是一个火气大的人，我建议你最好多去读读历史，“读史以明志”。当你内心的格局和胸怀练就高深了，你不仅照顾好了自己的身体，还有可能成了圣人。

    受益一生的温馨提示：

    适当的哭会使我们心中的压抑得到发泄，但总是哭个不停不仅让厌烦，还会对身体反而有害。《红楼梦》中的林黛玉就是因为她的爱哭使本来就羸弱多病的身体更加衰弱。

    没完没了的哭泣，会扰乱我们身体的生理功能，使呼吸、心跳均无规则。很多人哭久了之后，就会吃不下饭，睡不着觉，神疲力乏。这是因为，我们的肠胃机能对情绪的反应是比较敏感的，忧愁悲伤和哭泣时间过长就会使胃运动减慢、胃液分泌减少、酸度下降，进而影响食欲，导致胃部疾病的发生。

    要做有魅力的女强人，一定要养好肺脾肾漂亮与魅力是不能相提并论，人的美貌会随着时间的流逝而流逝，魅力却可以通过人格的自我完善以及自身修养的提升而得以延伸。

    作为一个女人，如果仅有一张漂亮的脸蛋还是远远不够的，她还应该具备自身特有的气质和后天人格的修养。漂亮与魅力是不能相提并论，人的美貌会随着时间的流逝而流逝，魅力却可以通过人格的自我完善以及自身修养的提升而得以延伸。

    那么，女人如何做一个有魅力的女人呢？

    养好肺脾肾是保持魅力的关键

    为什么说养好肺脾肾才能保持魅力呢？

    1.肺藏魄

    《素问宣明五气篇》载：“肺藏魄。”“魄”代表着人的魄力、气魄。中医讲，肺主气，司呼吸。气是人体活动的动力，也是血液运行的动力，没有气的参与，各种生理机能都不可能实现。肺气强盛，气就强盛，人才有气魄、有魄力。一个有魄力的女人，做事干脆利落，为人大方豪爽，这样的女人难道没有魅力吗？

    此外，把肺养好，皮肤也会变好。中医说，肺主皮毛，意思是说皮肤的状况取决于肺。所以，女性朋友要想皮肤白里透红，健康有光泽，首先要把肺养好。平时要多吃花粉、银耳、杏仁、燕窝等养阴润肺的食物。要想使肺机条达，让皮肤健康有光泽，还要防止情绪过悲。

    2.脾藏意

    《素问宣明五气篇》载：“脾藏意。”意是指意念，为脾所主。脾之意，主管身体之肌肉，肌肉无力，就是脾脏之意太弱而不能控制肌肉的收缩运动；意不坚，意就不能无孔不入传达到全身。很多人做事时心灰意懒，心不作为了，身体很快就松懈下来了，全身就会变得虚脱了。这是脾不藏意了。

    要想脾能藏好“意”，就要养好脾。《素问阴阳应象大论》载：“土生甘，甘生脾。”就是土气能产生甘味，甘味能滋养脾脏。平时我们要适当吃一些这样的食物以养脾，像山药、甘蔗、罗汉果、香蕉、葡萄、大枣、蜂蜜、糯米等食物都有很好的养脾功效。另外，脾怕湿邪，因此长夏暑湿季节要多吃一些豆类食物，可健脾利湿。

    3.肾藏志

    《素问宣明五气》载：“肾藏志。”“志”，有意志、毅力、决心之意，是人的精神、意识的表现形式之一。

    中医里说，肾藏精，精为神之宅，志属五神之一，所以“志”藏于肾精中，并受它的涵养。因此，我们要想有远大的志向，就要藏好肾精。养好肾精要节制房事，还要做到劳逸程度，注意饮食调节。

    一个女人若有敢为人先的魄力、坚定不移的意志以及远大的理想和志向，那么她绝对是一个有魅力的女人，这样的女人做事的最终结果都会是成功。

    容易伤春的女人最好先补好肝肾

    就算你的生活或你的工作，让你不快乐、让你很伤心，请您记住这样一句流行语：“就算生活只是个杯具，也要做个官窑上品青花瓷杯具。”

    伤春，好像天生就是女人的一个通病。

    大好春光之下，看窗外草长莺飞，却不知道自己为何独自惆怅。女人的心思真是一种很难以琢磨的东西，明明刚才还是神清气闲，转眼间就陷入一片愁云惨雾。

    尤其是30岁的女人更是如此，她们正为渐渐枯萎的肌肤，为不再挺拔的腰身，虽说一辈子，春华秋实各有千秋，女人的精彩似乎只有一春，不管怎么洒脱，哀悼“残春”，多少都有一些说不清楚的失落。

    其实“伤春”自古有之，古代有一种说法，叫做“女子伤春，男子悲秋”。也就是说，一到了春天，女人很容易抑郁和悲伤。中医认为，女子属阴，容易跟春天的生发之气相感。春天女子生阴的时候，情志的问题会影响生理的问题，影响人的肝肾，抑郁等问题其实就是肝肾的问题。

    养好肝肾防伤春

    很多女性朋友在阳光明媚的春天里，莫名出现情绪不好，容易伤心，常爱流泪，眼睛胀痛，指甲无光等症状，这是肝功能失调在作祟。还有的女人这时爱生气而且多是闷气，生气就会导致肝气郁结，前面我们说过了，肝气郁结的人多保持心情快乐、多按摩太冲穴。

    春天是养肝的好时候，因为“肝主疏泄”，说明肝的主要功能是保持和维护全身气血的疏通畅达，肝功能正常了，我们身体的气血就会通畅顺达，脏腑才能正常发挥功能，否则产生气血瘀滞，百病丛生。所以，春天养生宜先养肝。

    再说肾，肾是女人健康与美丽的发动机，有人说女人的年龄其实就在她的腰部两侧。只有肾功能正常了，才能拥有“气血两旺，容光焕发”的粉嫩容颜！

    女人养肾的方法有很多，要保持有规律的工作和生活，不要熬夜；要注意饮食的营养平衡，适当多吃一些黑色食物；房事要合理；瑜伽让女人肾更好，其中以蛇式、弓式、驼式、桥式与猫式等，最能刺激肾脏，达到活化器官的目的。

    肝血足了、肾气旺了，人也变精神了，这又何来悲伤呢？何况，30岁的女人为何非要为赋新词强说愁呢？

    就算你的生活或你的工作，让你不快乐、让你很伤心，请您记住这样一句流行语：“就算生活只是个杯具，也要做个官窑上品青花瓷杯具。”

    做事过于苛求自己的女人要多揉揉侠溪穴做事追求完美自然是一件好事，但是过于苛求自己就未必是一件好事了。

    做事追求完美自然是一件好事，但是过于苛求自己就未必是一件好事了。

    一位做心理咨询的朋友给我讲过这样一则小故事：一天，老茶师看着儿子打扫庭园。当儿子扫完后，茶师却说：“不够干净，再扫一次。”于是儿子又扫了一次。然后他说：“父亲，我现在做得非常好了，我把石阶洗了三次，石灯笼也擦拭多遍，树木也浇过水了，苔藓上也闪耀着翠绿，没有一枝一叶留在地面上。”

    此时的茶师却怒道：“你真是笨小子，这不是打扫庭园的方法，这像是洁癖。”说着，他来到园中，用力摇动一棵树，树上的树叶飘落一地，接着说：“打扫庭园并不只是要求清洁，也要求美和自然。”

    是啊，追求完美本是一种美德，但这种要求若要达到十全十美的程度，就成了一种苛求，既不能得到修身养性的效果，心情亦会受到束缚。

    女人天生就是完美主义者，侠溪穴可解救受束缚的心灵女人好像天生爱追求完美，她们不能容易忍美丽的事物有所缺憾。香奈儿的创始人Coco Chanel曾说：”女人天生都是完美主义者。”身为女人她几乎一生都在力求尽善尽美，她们希望爱情永远如夏花般灿烂，她们希望时间永远定格于18岁，她们希望可以满足自己，实现心中的梦想。

    我周围就有很多女性朋友做事好追求完美，她们太过于苛求自己的，其结果是把自己搞得精神紧张，生活也是一团糟。

    有一位女性友人，凡事爱追求完美。她今年33岁，在一家外企公司任职副总经理，刚刚离婚不久，之所以离婚就是因为她做任何事都追求完美，最怕别人认为她不完美。有时她对自己的过失一次也不放过。老公无法忍受她的这种性格，最后以分手告终。

    在工作上，她业务纯熟，工作一丝不苟，兢兢业业且能吃苦；同时要求他人也很严格。虽然她很得老板的赏识，但是却不受下属的欢迎。她总想把事情办得更好，协调好人际关系，非常在意他人对自己的评价。可是事以愿违，总得不到满意的回报，她感觉整个世界都在与她做对。特别是离婚后，有一次对下属提出了批评，听到了这样的背后议论：连自己的老公都处不好，这样的女人谁受得了呀。为此，她陷入了极度的沮丧之中。最近，她感觉自己的精神快崩溃了，有时还会感觉脸颊肿痛、耳鸣头痛。

    后来，我告诉她做事只求正确就可以了，不要过于苛求结果。还要在每天用力按揉侠溪穴20分钟，几天后能会除祛心火、消除肿痛。侠溪穴位于我们足背的外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，最适合头痛、眩晕、惊悸、颊肿、胸胁痛等症的调理。就这样经过一段时间的调节，她的内心才有所放松。

    只求完美，害怕失败，只能使我们处于瘫痪的境地，因此女性朋友们应该在侠溪穴的帮助下尽快从追求尽善尽美的诱惑中摆脱出来。