附录2 女性常用穴位使用说明

脐中下5寸，距前正中线2寸 可治月经不调、带下、难产等阴陵泉穴 脾经 正坐，屈膝垂足，从膝关节外边向下能摸到一小圆的骨突起，叫腓骨小头，在腓骨小头的前面稍下一点的凹窝处就是 健脾去湿。可治小便不利、月经不调、赤白带下等

    三阴交穴 脾经 在我们的小腿内侧，找穴时，先找到脚踝骨的最高点，然后向上四指宽处，胫骨内侧缘后方便是 疏肝理气，健脾利湿，滋阴补肾，调补气血，通经活络。几乎所有的妇科病都可以通过它来调治

    血海穴 脾经 坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是活血化淤。可缓解雀斑、月经不调、痛经、带下等

    商丘穴 脾经 位于人体的足内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处 可治膀胱炎；还可治腹胀、泄泻、便秘、黄疸、足踝痛等

    隐白穴 脾经 在大脚趾内侧的趾甲旁 可治月经不调、崩漏等

    劳宫穴 心经 在手的正中心，只要我们轻轻地握上拳，中指指尖所触之处即是 补充心血，清泻火热，开窍醒神，活血润肤；还可缓解紧张情绪

    通里穴 心经 在掌后尺侧屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸处 宁心神，清心火。可治心悸、虚烦面赤、舌强不语等

    少冲穴 心经 在左右手部，小指指甲下缘，靠无名指侧的边缘处 可缓解忧郁和焦虑；还可治心悸、心痛

    后溪穴 小肠经 把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是 振奋全身的阳气。颈椎、腰椎、眼睛上的问题，都可通过这个穴来帮忙。

    少泽穴 小肠经 位于小指尺侧指甲角旁0.l寸 能通乳、生乳、丰乳

    肾俞穴 膀胱经 位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸 可促使排尿顺畅，缓解膀胱炎疼痛

    太溪穴 肾经 在我们的内踝尖和足跟上大筋的中点上 经常按摩此穴可以保持卵巢和子宫的活力，延缓更年期的到来

    涌泉穴 肾经 在脚心，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是 可治神经衰弱、精力减退、倦怠感、失眠、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、更年期障碍、怕冷症等，还辅助减肥

    水泉穴 肾经 取穴时，正坐垂足或仰卧位，在太溪穴直下方1寸，当跟骨结节之内侧前上部凹陷处即是 可治月经不调、子宫脱垂、小便不利等

    复溜穴 肾经 太溪穴直上2寸 可治肾炎、神经衰弱、精力衰退、记忆力减退、手脚冰冷、手脚浮肿等

    内关穴 心包经 在手臂内侧，腕横纹上两寸，取穴时手握虚拳向上平放，另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方就是 益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛。可治孕吐、晕车、头痛、恶心想吐、胸肋痛、月经痛、呃逆、精神异常等

    郄门穴 心包经 在前臂掌侧，在腕横纹上5寸 可治急性乳腺炎（肝郁气滞所致）

    天池穴 心包经 在乳头旁1寸处。女性朋友在找此穴时先找腋下3寸处，对着乳房旁边的位置即是 可治急性乳腺炎（肝郁气滞所致）、胸胁痛、腋下肿痛等

    阳池穴 三焦经 找穴时，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，此处就是 振奋阳气，预防体寒。可治头痛、腕痛、消渴、手脚冰凉等

    角孙穴 三焦经 在头部，折耳敦向前，当耳尖处的发际 可治颊肿、目翳、牙痛等

    翳风穴 三焦经 在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷中 可治耳鸣、耳聋、口眼歪斜、牙痛等

    乳四穴 经外奇穴 共有4个穴位，分布在以乳头为中心的垂直和水平线上，各距乳头2寸的距离 可疏通局部气血经络，改善乳房的微循环及局部供养

    印堂穴 经外奇穴 在两眉连线的中点处即是 清头明目，通鼻开窍。可使头脑保持清醒